《B站闫帅奇:打造瘦肚子方案》包含、全身塑形、训练、拉伸,全程跟练,练出

闫帅奇 : 女性马甲线打造减脂瘦肚子方案 55节 视频教程

闫帅奇健身三合一 男性腹肌打造瘦肚子, 女性马甲线打造全方案 | 96节课完结

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课程目录

1-闫帅奇:打造减脂瘦肚子全方案-视频全部4K高清.mp4
2-【初级01】-核心侧腰收紧.mp4
3-闫帅奇:课程说明及所需小器材,带全部购买链接.mp4
4-闫帅奇:进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4
5-闫帅奇:马甲线饮食基本原理,我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀.mp4
6-闫帅奇:马甲线饮食的可执行食谱.mp4
7-附赠课:常见问题处理.mp4
8-【初级02】-下肢核心激活.mp4
9-【初级03】-轻量燃脂.mp4
10-【初级04】-上肢激活.mp4
11-【初级05】-腰臀比打造.mp4
12-【初级06】-核心进阶拉伸.mp4
13-【初级07】-腰腹燃脂.mp4
14-【初级08】-下肢燃脂.mp4
15-【初级09】-初级燃脂.mp4
16-【初级10】-全身收腰塑形.mp4
17-【初级11】-.mp4
18-【初级12】-臀训与体态改善.mp4
19-【初级13】-全身腰腹塑形.mp4
20-【初级14】-上肢轻燃.mp4
21-【初级15】-.mp4
22-【初级16】-翘臀训练.mp4
23-【初级17】-下腹燃脂.mp4
24-【初级18】-上腹训练与拉伸.mp4
25-【初级19】-背部下腹塑形.mp4
26-【初级20】-肩部上腹训练.mp4
27-【初级21】-沙漏腰燃脂.mp4
28-【初级22】-核心下肢进阶.mp4
29-【初级23】-侧腹燃脂.mp4
30-【初级24】-减脂体态改善.mp4
31-【初级25】-全身激活燃脂.mp4
32-【初级26】-高效核心.mp4
33-【初级27】 -收腰臀腿跟练.mp4
34-【初级28】 -.mp4
35-【初级29】- 腹部狂虐.mp4
36-【初级30】- 核心舒缓拉伸.mp4
37 附赠课: 泡沫轴全身放松.mp4
38-【中级01】-臀腿腹部塑形.mp4
39-【中级02】-精致背部打造.mp4
40-【中级03】-消灭腰腹赘肉.mp4
41-【中级04】 -肩部燃脂.mp4
42-【中级05】 -摆脱肚腩.mp4
43【中级06】-燃脂拉伸.mp4
44-【中级07】-核心全身跟练.mp4
45-【中级08】-甩掉表层脂肪.mp4
46-【中级09】 -臀部爆燃.mp4
47-【中级10】- 沙漏腰再造.mp4
48-【中级11】- 上腹上肢训练.mp4
49-【中级12】 -下腹拉伸.mp4
50-【中级13】- 臀腿侧腹进阶.mp4
51-【中级14】-肩腹重任.mp4
52-【中级15】-爆燃全身脂肪.mp4
53-【中级16】-雕刻腹肌轮廓.mp4
54-【中级17】-下肢燃脂塑形.mp4
55-【中级18】-.mp4

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