高效记忆——海马体学习法，学霸考试看过来！

海马体学习法，就是根据海马体活跃的时间段来分配记忆或者是学习。

海马体的主要功能是短时记忆储存转换。

1.强大的海马体

海马体的学习速度堪比超级计算机，相当5个大学霸，我用海马体一天刷100道难题和背200页书，考了第一。

2.你有没有这些经历

昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢某个时间段背书特别快，像是开挂了考完试后，出考场突然想到题目答案睡觉前想的题，起床发现突然会做了。

这都是强大的海马体在悄悄学习，如果你能利用海马体学习，你学8小时 二别人学24小时。

3.超级计算机-海马体

海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度力40次每秒，效率相差27.5万倍。

4.海马体潜意识状态

睡眠状态、白天无意识状态、饥饿状态、寒冷状态、运动状态，这些状态，海马体都会处于一种潜意识状态，如果能够充分利用这些状态，那么学习效率就会大大提升。精神分析学科的开拓者佛洛伊德，认为梦可以证明无意识的存在。而这个观点得到了大量学者的支持。

除了睡梦中处在一种无意识状态外，白天活动的过程 中，也会有一些无意识的瞬间，人处在饥饿和寒冷的状   态以及运动状态，海马体更为活跃。

睡前一小时漫不经心地听或者读，进入睡眠状态以后，海马体会对这些内容自行加工，本人处在一种无意识状态，但是实际上已经有了一定的记忆点。

早起15分钟，温习两遍，对于提升记忆点非常有帮助，因为海马体在无意识状态活跃加工以后，再对其加深印象，背诵这件事就变得非常有效。

海马体背书法

1.睡前背书

睡前1小时一定要用来背书，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，你背1小时 =别人背8小时，实现梦里内卷。

2.起床复习

起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。

海马体刷题法

1.海马体解不想做的题

①重新认真读两遍题目 一，给海马体解题信号。

②通读答案不懂也没事一，给海马体解题思路。

③跳过这题去做下一题一，给海马体时间解题。

④有灵感就立马回来写一海马体解题初成功。

⑤三小时后都没有灵感一，海马体也无能为力。

就算3小时后没灵感，你再去写这道题，也会发现，突然变简单了很多。

2.海马体解难题

睡前可以看几道难题，睡着了海马体会帮忙解题，解出来了离学霸更进一步，没解出来也能训练思维。

海马体记忆法

《考试脑科学》 有三种状态可以明显提高记忆效率

1.饥饿时一 海马体产生LTP

抓住早、午、晚饭三个饥饿点，挨饿背书20分钟，你会发现记忆效率竟然如此之高。

2.走动时一 海马体产生日波

边背书边走动，海马体会产生日波，背书加快。

3.寒冷时一海马体产生危机

当我们寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。