北师大曾祥龙情绪自救课，科学应对焦虑内耗
一套由北师大心理学专家曾祥龙主讲的情绪自救课程，系统讲解如何应对焦虑、内耗、烦躁与情绪失控。课程以理论精讲与练习引导相结合，帮助学员识别情绪模式、建立自我安抚能力，逐步恢复内心稳定。
#情绪自救 #心理健康 #情绪调节 #自我成长
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